Activités gratuites proposées

Esthétique complète

Lorsque les traitements amènent leur cortège d'effets secondaires, nous cherchons des solutions, des astuces pour paraître le moins malade possible. Quelquefois, ce sont les enfants et l'entourage qui nous obligent à ne pas nous laisser aller et rester belle à leurs yeux.
Nous proposons des solutions pratiques pour pallier les effets secondaires de ces traitements: conseils perruques (femmes et hommes), bonnets, foulards et comment les nouer, maquillage des sourcils, cils… dans des ateliers à thèmes…
Cela se fait au domicile des adhérent(e)s lorsque les personnes préfèrent être conseillées sans sortir de chez elles.
Ce peut être dans un salon de coiffure qui nous est prêté le lundi pour proposer nos conseils en petit "comité restreint" (maximum 6 personnes).
Nous pouvons également proposer les services de l'école d'esthétique de Valence MAESTRIS. Les élèves et néanmoins futures professionnelles, encadrées par leurs professeurs vont vous proposer une prise en charge qui invite au lâcher prise dans une ambiance chaleureuse: soins de peau visage, décolleté, mains, pieds, maquillage et coiffure lorsque les cheveux repoussent.
Un professionnel peut aussi vous proposer de travailler sur les couleurs qui vous vont bien au fur et à mesure des 4 saisons. Ce que nous proposons est une manière pour les personnes rencontrées de retrouver une estime de soi malmenée par les bouleversements observés sur leur corps mais aussi en elles-mêmes. C'est un temps de partage, d'échanges, d'expression libre où chacun(e) amène aussi ses propres astuces.
Cela enrichit ces ateliers proposés dans la bienveillance et la bonne humeur même si l'émotion est souvent présente. Nous l'accueillons dans la douceur.
Bien sûr, nous parlons aussi d'esthétique pour les hommes qui le souhaitent.

Art-thérapie

Par le processus créateur et l'analyse de l'œuvre qui en résulte, l'art-thérapie confère une meilleure gestion des émotions, réduit l'anxiété, augmente l'estime de soi, renforce nos repères dans la réalité, met en lumière notre "essence" profonde afin de développer nos potentiels créatifs, pas nécessairement pour créer une œuvre d'art mais pour "se" créer. (Tous supports : dessin, peinture, collages, modelage, danse, écriture...)

Naturopathie

La naturopathie est une approche holistique, elle prend la personne dans sa globalité et prend en compte toutes les dimensions de la personne ( physique, émotionnelle, environnementale ) toutes dépendantes les unes des autres.
La naturopathie s'intéresse uniquement aux causes des troubles et non aux symptômes. Le naturopathe n'est pas un médecin, il ne pose pas de diagnostic et ne s'occupe pas du traitement des maladies, il aide la personne à retrouver le chemin de la santé, il cherche à rendre au corps sa capacité d'autoguérison en utilisant des moyens simples et naturels. Le naturopathe a atteint son objectif quand la personne devient responsable et active dans sa démarche d'un retour à sa santé et son bien-être.
« La force qui est en chacun de nous, est notre plus grand médecin » Hippocrate

Sophrologie

La richesse de cette méthode, proposée en séances individuelles ou collectives, est d'être à la fois simple à pratiquer et accessible à tous. Le rôle du sophrologue est d'adapter l'intentionnalité des séances et le choix des techniques en fonction de la réalité présente de la personne ou du groupe.
Sur le terrain de la santé, de la forme physique et du moral, la sophrologie permet de :
- améliorer le bien-être au quotidien (détente physique, nerveuse et mentale).
- renforcer l'estime de soi, la vitalité et l'optimisme.
- apprendre à être moins inutilement triste, énervé ou angoissé.
- soulager les états anxieux.
- accompagner en période de stress intense (maladie, intervention chirurgicale, deuil...).
- gérer la douleur post-opératoire ou chronique.

Et plus précisément pour les personnes atteintes du cancer, selon leur situation du moment et leurs besoins :
- évacuer les tensions psychiques, émotionnelles et corporelles après un stress aigu (diagnostic, chirurgie, urgence…).
- favoriser la détente et les capacités de récupération dans les périodes de fatigue, de douleurs, de nausées.
- accompagner les transformations corporelles.
- apaiser l'anxiété d'anticipation relative aux traitements, aux examens, aux opérations.
- restaurer l'intégrité physique et psychique en éveillant une sensorialité et un imaginaire positif.
- créer des ilots ressources en soi : espace corporel, mouvements, images, mots.
- ré-investir son corps et sa vie en confiance.
- rebondir après la maladie, favoriser la résilience.
- faire des projets, libérer son potentiel d'action.
- renforcer la vitalité, l'optimisme, l'enthousiasme.

La sophrologue holistique vous propose de vous accompagner vers la guérison en prenant en compte votre Etre dans toutes ses dimensions (physique, émotionnelle, mentale et spirituelle).
Lors de nos rencontres, je vous propose :
- des séances de sophrologie vous permettant de vous (re) connecter à votre corps en accédant à une détente musculaire, un bien être. La sophrologie vous aidera à atteindre un apaisement intérieur, à gérer votre stress et émotions, à retrouver votre force intérieure et à améliorer votre qualité de vie.
- de parler de vos peurs, de vos souffrances, de vos émotions, et de vous aider à vous en libérer.
- des soins énergétiques pour calmer vos douleurs, lever les blocages énergétiques, nettoyer et équilibrer les chakras.
Un rééquilibrage énergétique vous permettra de retrouver un apaisement accélérant le processus de guérison.

Atelier de couture

J'ai rencontré Féminitude après ma 3ème cure de chimio. J'avais le moral au plus bas et cette belle rencontre m'a redonné de l'énergie. Par la suite, j'ai eu envie d'apporter ma propre contribution. Je propose un atelier de couture afin de créer des bonnets, des foulards et des rubans pour les femmes qui perdent leur cheveux suite aux traitements. J'avais crée mes propres bonnets lorsque j'ai rencontré la maladie avec de nombreuses matières, des coloris infinis et « no limit » pour inventer de nouvelles coiffes. Changer de bonnets me permet de choisir en fonction de mes humeurs, mes envies, ma fatigue.
J'ai mes machines à coudre et de nombreux tissus et je propose un atelier couture non seulement composé de celles qui traversent la maladie mais aussi pour celles qui ne sont pas touchées par le cancer mais désirent créer pour les autres.
C'est un moment de convivialité, de partage, d'échanges et de bonne humeur.
Alors, rejoignez nous !

Atelier d'écriture

Au cours de ces ateliers d'écriture, à la portée de tous, je vous propose de vaincre l'angoisse de la page blanche grâce à des déclencheurs d'écriture ludiques, variés, surprenants. Ensuite, si vous en avez l'envie, nous lirons nos textes et partagerons nos émotions. Tout ceci dans le respect, la bienveillance et la convivialité. - Hélène Joubert

Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un temps pour arrêter de « faire » et prendre le temps « d’être ».
Etre là où je suis comme je suis. Cette simple vérité est un changement radical dans notre posture interne habituelle. Nous apprenons à fixer notre attention en faisant preuve de douceur et de bienveillance à notre égard. Un temps d’écoute de soi, d’arrêt sur soi, sans jugement, dans l’apprentissage de l’acceptation de ce qui est pour ne pas lutter en vain. Accepter pour observer le rapport que nous pouvons avoir avec nos pensées, nos émotions, nos réactions physiques… et être moins réactifs face aux aléas de la vie.
« j’ai mal mais je ne me sens pas mal » Dr Jean Gérard Bloch
Ce temps est un temps d’ouverture de la conscience en étant immobile: assise au sol, sur une chaise ou couchée. Mais aussi en mouvements: étirements, mouvements simples et lents de yoga ou de qi gong, marche méditative...
Ce lien essentiel avec le souffle, avec le corps, que nous avons souvent perdu, permet de se sentir réunifié, dans la complétude de la réunification du corps et de l’esprit.
Les méditations sont guidées ou silencieuses selon les moments. Des temps d’échanges sont possibles pour les personnes qui le souhaitent afin de partager nos ressentis et experiences de la pratique de la méditation. - Florence BERRIBI

Ostéopathie

L'ostéopathie est une médecine humaniste, une approche globale du corps qui par des tests de mobilité sur tout le corps cherche la ou les cause(s) des douleurs.

De façon générale, elle a une action sur les douleurs articulaires (lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, douleur au niveau des membres,...), musculaires (contractures, déchirures,...) et ligamentaires (séquelles d'entorse ou luxation...), sur les troubles digestifs (alternance diarrhée/constipation, inconfort, ballonnements, acidités gastriques, reflux...), ORL (rhinites, sinusites, otites à répétition...) , gynécologiques (règles douloureuses, abondantes, irrégulières, douleurs aux rapports,...), migraine, etc...

Dans le cadre d'un suivi après un cancer du sein, l'ostéopathie peut vous aider à assouplir la zone cicatricielle et fibrosée et améliorer la mobilité de l'épaule. Par un travail très doux et précis de la cicatrice, il est possible de retrouver de la souplesse sur les tissus incisés. Ainsi, l'épaule est moins contrariée pour bouger et la circulation lymphatique est facilitée.

La séance d'ostéopathie est un moment pour vous, l'occasion de vous relier à votre corps, de l'écouter et de prendre ou reprendre une relation de confiance avec lui, de vous aider à restaurer votre image corporelle et de vous accompagner sur le chemin de la résilience par rapport à la maladie.
- Claire-Marie Binet

L'Hypnose thérapeutique

L'hypnose thérapeutique est une approche de transformation de l'être basée sur la reconnexion à ses ressources profondes (l'inconscient constituant 90% de ce que nous sommes).
L'hypnose est un état naturel de l'esprit (état de rêverie), vous restez donc toujours conscient(e) de ce qui se passe, et capable de parler et de réagir. Votre perception est élargie et vos potentiels décuplés.
Chaque séance est unique, faite sur-mesure selon votre objectif et ce que vous êtes en train de vivre.
Compte tenu du champ d'application immense de l'hypnose thérapeutique, cet accompagnement permet de répondre à un panel de demandes très large, de façon efficace et durable.
Un suivi particulier sur la gestion des émotions (quelles qu'elles soient) dans la traversée de la maladie est évidemment primordial, et ce dès l'annonce du diagnostic. Dans le contexte médical de la pathologie cancéreuse, une attention toute particulière peut également être portée sur l'activation des ressources du corps en amont des séances de chimiothérapie et radiothérapie, ainsi qu'en suivi.

Sei Shiatsu Dô

Je vous invite à découvrir le Sei Shiatsu Dô (Voie du Shiatsu Sincère).
Le shiatsu est une discipline manuelle énergétique japonaise, issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Dans la tradition, le Shiatsu se reçoit allongé au sol, sur un tatami ou un futon, habillé dans des vêtements confortables, dans un environnement calme et apaisant. On utilisera principalement les pouces, mais aussi les paumes des mains pour exercer un enchaînement de pressions rythmées sur les trajets des méridiens d'acupuncture, chaque séance sera personnalisée selon le motif de la consultation.
Ces techniques permettent ainsi d'harmoniser l'équilibre énergétique de l'individu, de soulager les tensions physiques, d'apaiser les émotions ainsi que de stimuler les défenses naturelles de l'organisme. Une séance sera aussi bénéfique avant et après une intervention chirurgicale, pour favoriser une meilleure récupération, atténuer les effets secondaires lors de thérapies lourdes et réunifier le corps et l'esprit.

Photo langage

Choisir une photo pour partager et dire mes joies et mes peines, mes espoirs et mes peurs... d'images en images... de maux en mots.

Atelier de théâtre

Parce que parfois, nous ne savons plus où nous en sommes, parce que nous sommes assailli(e)s par les doutes, la peur, le changement, les angoisses…
Parfois, nous avons besoin d'un soutien pour nous aider à faire face au cancer, s'affirmer pour retrouver la force de poursuivre son chemin, l'estime de soi.
Partager en groupe des ressentis similaires, penser, créer, oser et découvrir le plaisir de jouer.
Evoquer son histoire ou celle d'un(e) autre, nous pouvons nous approprier un espace scénique librement et guidé(es) par un professionnel.
Alors, nous découvrons en nous, des ressources insoupçonnées.

Réflexologie plantaire

La Réflexologie Plantaire est un massage doux des pieds sur des zones réflexes de la voûte plantaire. Elle apporte une détente profonde, lève les tensions, dynamise l'organisme. C'est, avant tout, la possibilité d'une pause et d'un moment personnel.

Balades plaisir

Balade conviviale, c'est le plaisir de marcher dans Dame Nature, d'être dans le moment présent, de profiter des éléments naturels, des beaux paysages pour se ressourcer.
Une parenthèse, un moment de détente active où la cadence donnée au parcours à faible dénivelé est adaptée, respectueuse du rythme de chacune et chacun.
Alors… à vos chapeaux… godillots… sacs à dos… marchez, respirez, regardez, sentez, écoutez, partagez et… papotez à volonté si vous le souhaitez! C'est bel et bien bon, beau et bienveillant pour la santé.

Shiatsu

Technique japonaise, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu consiste en un enchaînement de pressions rythmées sur les méridiens d'acupuncture. Il vise à rétablir la libre circulation de l'énergie vitale du corps et à apporter un bien-être général.

Atelier poterie

Dès lors, par l'intégration de toutes ces activités, les ateliers terre ont vu le jour pour une synergie complète et bienveillante pour le bien être du corps et de l'esprit, pour tous.
De l'art des 5 éléments la terre, l'air, l'eau, le feu, l'éther jaillissent et s'harmonisent pour que vous y puisiez toutes les énergies essentielles à la vie, aux mouvements, à la création…révélatrices d'émotions positives.
Découvrez l'art du bien être par vos mains, savourez la matière... C'est communiquer, être en relation à soi, aux autres et de ce qui nous entoure.
Laissez vous aller à l'instant T, à des petits bouts de temps suspendus et légers… et à votre potentiel artistique.
Entrez dans l'intimité d'un lieu propice à l'éveil sensoriel, à une expérience positive qui vous invite à "Avoir du plaisir à réaliser et à se réaliser au travers de la terre".
Intégrer un petit groupe de 5 à 6 personnes maximum, pour 2 séances consécutives minimum, s'initier et explorer l'argile, l'apprivoiser et créer pour qu'enfin vos mains prennent le relais de votre imagination… Aucune connaissance n'est demandée.
Cette activité est un lieu pour vous ressourcer, vous accorder une pause, respirer…tout en vous apportant une détente globale.
Ateliers collectif "Baptême de Terre" tout les mercredi de 17h30 à 19h30.
Intégrer le groupe existant : 2 séances/ adhérente = 4h mensuel ou 2 x 2h hebdomadaire au horaires définis, ou composer un groupe de 4 personnes horaires/jour à définir.

A l’écoute du corps pour un bien-être physique et psychique

Cet atelier propose à chaque participante de faire l’expérience de la relaxation, du soutien, de l’écoute mutuelle bienveillante, pour offrir des possibilités d’ouverture intérieure.
La pratique des mouvements Rosen, avec beaucoup de douceur, permet, peu à peu, de retrouver aisance et joie dans les gestes du quotidien. L’accueil de la Vie qui nous anime permet de retrouver confiance dans la capacité d’auto-guérison du corps.
Des temps de mouvements succèdent à des temps de partage collectif et à des petits exercices d’écoute en duo. Dans un cadre très confidentiel et sécurisant.
Qu’est ce que les Mouvements Rosen ? Les mouvements Rosen se pratiquent sans effort, permettent de détendre nos tensions chroniques et nos postures physiques et émotionnelles, augmentent la flexibilité des articulations, favorisent la respiration naturelle et invitent à une expérience plus profonde de nous-même.
En Pratique, ce sont des mouvements simples, pratiqués en solo, en duo ou en groupe, réalisés sans effort, avec un support musical. Pendant la pratique, les participantes sont encouragées à respecter leurs limites.
Contact : Thierry François : 06 51 38 34 82 (Crest)
praticien de la Méthode Rosen et enseignant de Mouvement

Rencontre des conjoints, enfants

Avec le cancer, c'est toute la famille qui est touchée. Souvent les conjoints ne savent plus que dire, que faire et il est difficile d'exprimer auprès de son entourage tous les stades par lesquels nous passons.
Etre présent auprès de la famille permet d'exprimer les difficultés rencontrées. La présence d'un(e) psychologue est alors souvent nécessaire. C'est une manière d'être entendu que l'on soit atteint de cancer ou dans l'entourage proche pour aider à l'accompagnement.

Conférences

En fonction de la demande des adhérents et en fonction des évènements et manifestations, nous faisons intervenir des professionnels dans des domaines différents pour apporter une information concrète, fiable et à la portée de tous et ce, sur des sujets très divers.